Lo sapevate che quando viviamo periodi di stress eccessivi il nostro corpo risponde chiedendoci cibi molto calorici? Forse qualcuno l’aveva supposto, ma adesso una ricerca scientifica ce lo conferma. Secondo uno studio della University of Pennsylvania, lo stress fa si che le nostre scelte culinarie cadano su cibi grassi. Lo stress di cui si parla è quello strettamente legato alle diete, soprattutto quando, dopo un minuzioso e attento controllo delle calorie, si passa a un periodo alimentare meno rigido. Questa situazione altalenante provocherebbe un forte stress che poi sfoga in grandi abbuffate liberatorie, dannose per l’organismo.
attenzioni quotidiane che possano contribuire a uno stile alimentare sano.
(Ndr: Che per me vuol dire fare due spuntini, anche solo mangiando un'albicocca o qualunque cosa poco calorica che mi viene in mente, oltre a tre (mini)pasti al giorno. Ecco perché io non riesco a valutare il digiuno completo, rischia di portarci alle abbuffate no?)
Impara la regola dei venti secondi
La psicologia suggerisce, se si vogliono cambiare abitudini, di facilitare quella buona di venti secondi rispetto a quella cattiva. Siete a dieta? I cibi cattivi nell’antina in alto che richiede la sedia, e quelli della dieta ad altezza giusta. Dovete fare esercizio la mattina? Le scarpe da ginnastca e la tuta pronte sul letto, mentre tailleur e scarpe col tacco in corridoio. La forza di volontà è un muscolo. Una volta esercitata nella vita privata, sul lavoro otterrete risultati strabilianti.
Magari le sapevate già queste cose, magari non vi interessa nemmeno.. Ma io le ho trovate utili ed ho voluto condividerle con voi, mie piccole stelle! Domani spero di riuscire a fare in tempo ad aggiornarvi su un po' di cose!
I miss You all
Grazie per i tuoi caldi commenti, e grazie per esserci, sempre. Un abbraccio <3
RispondiEliminaNo non sapevo nulla di tutto cio e finalmente ho capito perché non riesco a scendere da questa altalena :)
RispondiEliminaGrazie della informazioni xoxox
Uh,utilissimo! Grazie :)
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